Drogen inguruko ikuspuntu diametralki kontrajarriak daude memoria hobetzeko. Batzuek diote erabilgarria dela eta estres intelektual handiagoari aurre egiten laguntzen duela, benetan laguntzen duela eta eraginkortasunez.
Beste batzuek diote mito bat besterik ez dela, droga horiek hartzeak ez duela inolako onurarik, droga horien kaltegarria eta mendekotasuna ere izan daitekeela. Saia gaitezen bi ikuspuntuak zehatzago aztertzen eta asmatzen nor den ondo.
Memoriaren inguruko apur bat
Memoria nerbio-jarduera handiko buruko funtzioa da, eta horren laguntzarekin aurrez jasotako informazioa pilatu, kontserbatu eta erreproduzitzen da. Memoriak kanpoko munduari buruzko informazioa edo gorputzak edozein eraginaren aurrean izan ditzakeen erreakzioak denbora luzez gordetzeko aukera ematen du, eta informazio hori etorkizunean jarduerak antolatzeko modu egokian erabiltzeko aukera ere ematen du.
Memoriak hainbat prozesu desberdin ditu baina erlazionatutakoak.
- Memorizazioa- datu berriak, sentsazioak.
- Biltegiratzea- datuen metaketak, sentsazioak, horien prozesamendua eta asimilazioa barne hartzen ditu. Prozesu horri esker, pertsona batek ikas dezake, bere pentsamendua eta hizketa garatzen ditu.
- Ugalketa eta aitortza- iraganeko elementuen, ekintzen, sentsazioen eguneratzea. Ugalketa nahigabea da (elementuak "flotatzen" ditu pertsona baten buruan bere borondate eta ahaleginik gabe) eta arbitrarioa da.
- Ahaztea- lehen gogoratutako elementuak erreproduzitzeko eta ezagutzeko gaitasuna galtzea. Aldi baterako edo iraunkorra izan daiteke. Ahaztasun osatu gabea dago, informazioa akats batekin edo zati batean erreproduzitzen edo aitortzen denean.
Oinarrizko memoria motak
Memoriaren sailkapenean mota eta azpimota ugari daude. Hitz egin dezagun bertako mota nagusiei buruz.
- Zentzumenen memoria- zentzumenen informazioa gordetzea horiek suspertu ondoren.
- Ukimenezko memoria- ukipenaren ondorioz hartzaileen informazioa gordetzea.
- Memoria motorra- mugimenduari buruzko informazioa gordez, askok gogoratzen dute automatikoki egiten dituzten mugimenduak daudela.
- Memoria semantikoa- gertaeren inguruko informazioa gordetzea, adibidez, ikasitako istorioak, datak, biderketa taula.
- Epe laburreko memoria- informazioa denbora gutxian gordetzea. Bolumen txikia du.
- Epe luzeko memoria- informazioa gordetzeko denbora mugagabean, bizitza osoa barne.
Memoriaren legeak
Inork gutxik daki memoriaren zenbait lege daudela. Hau ez da egilearen asmakizuna, zientifikoki finkatutako eta frogatutako bizitza errealeko ereduak baizik.
- Errepikapenaren legea- informazioa askoz hobeto gogoratzen da hainbat aldiz errepikatzen bada.
- Interes Legea- pertsona bati informazioa interesatzen bazaio, orduan eta azkarrago eta hobeto gogoratuko du.
- Ertzaren legea- hasieran eta amaieran emandako informazioa gogoratzen da onena.
- Ulermenaren legea- informazioa sakon ulertu bada, hobeto gogoratuko da.
- Lerroen luzera optimoaren legea- memorizatutako informazio kopuruak ez du epe laburreko memoria kopurua gainditu behar.
- Instalazio Legea- informazio hori edo hori gogoratzeko behar duen instalazioa bere buruari eman dion pertsona batek azkarrago eta hobeto gogoratuko du.
- Inhibizioaren legea- antzeko kontzeptuak memorizatzean, informazio zaharra berriarekin "gainjartzen" da.
- Testuinguruaren legea- lehendik ezagunak diren kontzeptuekin lotu daitezkeen gauzak memorizatzean, azkarrago doa.
- Ekintzaren legea- memorizatutakoa praktikan erabiltzen bada, memorizazioa modu eraginkorragoan eta azkarrago gertatzen da.
Lege hauek erabil daitezke zerbait azkarrago eta hobeto gogoratu nahi baduzu, baita zure memoria lantzeko ere.
Memoria galtzeko arrazoiak
- Garuneko kalte organikoa- garuneko zirkulazioaren asaldura akutua, garuneko lesio traumatikoa, garuneko tumorea.
- Beste organo eta sistema batzuen gaixotasunak- gibeleko gaixotasunak, sistema kardiobaskularra.
- Kanpoko faktoreak- ekologia txarra, inguruko izatearen baldintza aldaketa bizia, estresa, loaren asaldurak.
- Garunaren egituran adinarekin lotutako aldaketak- konexio interneuronaleen kopurua gutxitzea.
- Intoxikazio kronikoa- erretzea, drogak kontsumitzea, substantzien gehiegikeria, alkoholismoa, droga gehiegikeria (lasaigarriak, lasaigarriak).
Memoriaren urritasunen tratamendua
Memoria hobetzea beharrezkoa bada, botikak ez dira berehala aginduko. Lehenik eta behin drogak ez diren metodoak aplikatzen saiatzen dira. Horien artean daude:
- Brisk aire freskoan ibiltzen da. Horrek oxigenoa garunera sartzea handitzen du. Horrek bere lanaren eraginkortasuna hobetzen du.
- Normalizatu loaeta esna.
- Arratsaldeko entrenamendua- ezohiko entrenamendua eguneko gertaera guztiak alderantzizko ordenan gogoratzeko ohitura izan daiteke, hau da, lehenik eta behin, arratsaldean gertatutakoa gogoratzean eta amaieran - goizeko gertakariek. Hobe da oheratu aurretik ohean etzanda egotea.
- Jarrera positiboa, ez zaitez horretaz aritu- ez pentsa memoria txarra duzula, inork ez du autohipnosiaren eragina bertan behera utzi. Noizbait zerbait gogoratzen ez baduzu, orduan ez kezkatu, ez haserretu, baizik eta despistatu, egin beste zerbait, eta saiatu berriro ahaztutakoa gogoratzen.
- Eguneko entrenamendua- ebaztu gurutzegramak, puzzleak, eskaneatutako hitzak.
- Hezkuntza- ikasi poesia, atzerriko hizkuntzak, egin aldizka, pixkanaka ikasten duzun material kopurua handitu.
Memoria galtzeko sendagaiak
Argi dago poesia, atzerriko hizkuntza ikastea, puzzleak konpontzea ez dela erraza, "estutu" egin behar duzu, paseoak egiteko eta puzzleak konpontzeko denbora gehigarria eskaini behar da, lan egiten duen pertsona batek ia ez duena.
Askoz errazagoa da pilula bat hartzea, lasaitzea eta sendagaiaren indar magikoa espero izatea. Berehala zure memoria hobetuko da eta ez duzu ezer egin beharko! Hiriko biztanle modernoa hain da alferra eta zibilizazioaren fruituak hondatuta, ezen orain jende gutxi da hain nahikoa eta bere denbora eta energia memoria entrenatzen gastatu nahi du. Beraz, pertsona batek bere galderaren erantzuna bilatzen ari da. Zer pilula daude memoria hobetzeko?
Beraz, azter ditzagun gai honi buruzko bi iritzi kontrajarri:
Iritzi positiboa
Funts horien erabileraren aldekoek diote zenbait botikek garuneko zelulen odol-hornidura hobetzen laguntzen dutela, horrela elikadura hobetzen dute eta oxigeno gehiago hornitzen dute, neuronen prozesu metabolikoak hobetzen baitituzte.
Odolaren propietate erreologikoak hobetzen dituzten nootropikoek eta drogek laguntzen dute horretan.
Belar prestakinak zabaldu dira, neuronen prozesu metabolikoak berez hobetzeaz gain, droga nootropikoen eragina hobetzen dutenak.
Baina gogoratu behar da edozein drogak (erabat edozein) bere kontraindikazioak eta bigarren mailako efektuak dituela, beraz, kasu kliniko zehatz bakoitzean medikuak bakarrik eman behar duela.
Iritzi negatiboa
Zenbait adituren arabera, txanponak ere badu alde txarra. Duela zenbait urte, adituak galderarekin harrituta zeuden: eraginkorrak al dira droga horiek edo plazebo efektua besterik ez da?
Ikerketa ugariren ondorioz, nootropikoen eraginkortasuna ez da frogatu. Ez dago memorian efektu onuragarria dutenik. Sendagaien eraginkortasunari buruzko ikerketa txikietako batek eragin txikia duela erakutsi du, baina ez kasu larrietan.
Metodo tradizionalek eta belar prestakinek, hala nola ginsengak, E bitaminak, ez dute ia ikerketarik. Dementzia duten gaixoetan belar sendagaiak erabiltzea da ebidentziaren oinarri bakarra. Baina ez dago erabileraren eraginkortasunari buruzko daturik nahiko pertsona osasuntsuetan.
Bukatzeko, esan nahi nuke memoria hobetzeko zein sendagai diren onena pentsatzerakoan, ez ahaztu mediku batek agindutakoak direla. Eta medikuak kasu bakoitzaren eraginkortasuna ere ebaluatu beharko luke. Ez fidatu lagunen, bizilagunen edo senideen aholkuetan.
Zure memoria okertu dela uste baduzu, ikusi neurologo bat. Agian hori ez da batere arazoa, arreta asaldatu daiteke, beste arazo batzuk egon daitezke. Egoera horren zergatia ere jakin behar da. Eta hori mediku kualifikatu batek bakarrik egin dezake.